【信报消息】3月26日，新西兰进入全民隔离时代。每天呆在室内，时间开始变得模糊起来，是不是连睡觉的时候也会辗转难眠？脑子里想的都是白天听到的可怕消息，甚至做的梦都开始越来越奇怪。
玛格丽特·博瓦特(Margaret Bowater)是Dream Network的全国事务秘书，30多年来，她一直在研究和撰写有关梦境的文章。她发现，全球事件和集体创伤会增加噩梦和焦虑梦境的发生。“梦往往反映了我们主要的情感问题，现在很多人都在担心他们的生存问题，他们是否还会有工作，是否能养家糊口，而通常的社交网络此刻也隔绝了，人们会担心他们的家人、朋友。”博瓦特说。
“恐惧是有真实原因的，而人们的梦也会增加他们生活中各个方面的焦虑感。”
“我们大脑中负责做决定的部分在我们进入睡眠就被关闭了，而这正是我们做梦的时候。”博瓦特解释道。
“然后，梦境则是根据我们大脑中呈现的情感进行操作，这些情感不是单一的，而是将我们与之前从故事、电影、经历等任何事情中感受到的情感联系起来。”
而在疫情期间，第一个，也是最明显的一个梦境，就是人们梦到了感染新冠病毒，许多人从梦里醒来时气喘吁吁，咳嗽或呼吸急促。
“这显然是对感染病毒的恐惧。”博瓦特说。“在我们的梦中，我们无法分辨什么是真的，什么是假的，所以如果你在梦中感到自己得了一种病，你很可能会体验到这种病所引发的一些身体症状。”
“这不是一个不正常的反应，但也不是预测你会生病。”
而那些梦到自己被困在马桶上、在地毯上小便或在露天空间“就地解决”的人都有另一种情感上的担忧。“这里牵涉到的情感是被曝光和感到尴尬。”博瓦特说。“因为如果你现在离开家，你就处于监控之下，同时你也接触病毒的风险也更大，产生的恐惧也越多。”
如果你现在梦到过世的家人或宠物，那也很正常。“这与人们普遍担心一些人会死去是对应的，新闻迫使我们面对自己的死亡。”博瓦特说。“对于那些没有认真思考过死亡的人来说，这是对死亡可能降临到自己身上或我们所爱的人身上的恐惧，而梦境则表达了这一点。”
她解释说，当你在当下感到悲伤和失落的情绪时，你的大脑通常会唤起与这些情绪相关的记忆。
“如果你失去了一个家庭成员或一只宠物，当时感到非常难过，这种感觉会留在你的记忆中，当你现在面临死亡的问题时，这种感觉会重新出现。”
梦到航班延误或错过会议都源于我们对“事态反常”的恐惧。“现在很多人都在处理新的日程安排，还要操心那些受到疫情影响而没法做的事儿。这些梦可能反映了你对此的焦虑，也可能是你设身处地在为其他人着想，体验他们的经历。”
疫情中，另一个生动的梦境是试图甩掉身上某些东西的感觉，梦里你可能突然变成一只想要甩干身上水汽的动物，或者莫名其妙地梦到自己站在满是活蜘蛛的海滩上。
“这也很正常。”博瓦特说。“这只是一个隐喻，象征着避免污染，字面上的意思是试图摆脱你不想要的东西——细菌、颗粒物。”
但是为什么每个人都会突然想起他们所有的梦呢?这很简单，博瓦特说，这是因为我们大多数人在早上都慢下来了。
“现在很多人不必跳下床去赶公交车。你醒来后有更多的时间意识到自己在做梦，你就能记住更多的梦境。”
如果你想控制自己的梦境，那么试着限制社交媒体的使用，练习如何保证更好的睡眠。
“我认为社交媒体上的大量新闻往往会加剧这种焦虑，因为每个人都一直在担心，尤其是年轻人，他们往往会感到紧张。”博瓦特说。
她的建议是，睡前一小时关掉手机，如果可以的话，把它放在另一个房间。
“这是一个理智的问题，不要让可怕的想象淹没你的头脑。”她说。“你必须试着控制自己的思想，没有必要感到恐惧。走出屋子，去散步，观察自然。欣赏美景，要知道自然界有万物衰败的季节，也有万物复苏的季节。这就像一个浪潮，它最终会过去的。”（杨佳蕊）
