【信报消息】研究表明，睡眠时间超过8小时会增加患心脏病和死亡的风险
众所周知，每晚睡眠太少会导致严重的后果，如心脏病、痴呆症、过早衰老和肥胖的风险增加。
但一项新的研究表明，睡眠过多也可能是致命的。
《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)最近发表的一项全球研究表明，睡眠过多会增加患心脏病和死亡的风险。
在一项“每日总睡眠时间及日间午睡时间与死亡和主要心血管病例之间的关系”的调查中，研究人员研究了21个国家116632人近8年来的数据。
这一发现与之前的研究结果一致，表明每天睡眠10小时或更长时间会增加41%患心血管疾病或死亡的风险。对于每晚睡眠超过10小时的人来说，心脏病(如中风或心力衰竭)和死亡率为14.8%。
然而，最近的研究表明，“完美”的夜间睡眠时间从6小时到8小时不等。它与死亡风险和主要心血管疾病有关，影响比率为7.8‰。
对于那些喜欢中午小睡，每晚睡眠时间不超过6小时的人，没有记录到心血管疾病和死亡风险增加的可能。与其他研究结果一致的是，白天小睡对那些晚上没有得到较好休息的人来说是很好的恢复。上睡眠较少的人应该保留午睡的习惯。
值得注意的是，这些数据是自我记录报告的，可能那些睡眠时间更长的人有潜在的健康问题，需要更多的休息。（杨佳蕊）
