【信报消息】新西兰一名研究人员发现，午餐时间爬几段楼梯对大脑的帮助不亚于长期散步或骑车。
这是一项对国内外28项研究进行分析的结果，该分析考察了运动与认知功能(如计划、多任务处理和记忆指令)之间的联系。
奥克兰大学心理学博士大卫·莫罗说，虽然运动强度与健康之间存在关联，但一直缺乏具体数据。
“通过我们此次研究的分析发现，高强度运动确实能以类似于长时间运动的方式改善大脑功能。”
高强度运动通常可以使心率达到人体最高心率的三分之二，而运动时间通常在1到20分钟之间。
相反，低强度运动可以是步行、慢跑或以相对较慢的速度骑车，通常超过30分钟。
除了众所周知的健身和心脏健康益处外，研究还表明，高强度的运动也可能是大脑更健康、思维更敏捷的关键。
莫罗说，这一研究结果对学校和工作场所尤其适用，因为在这些地方，人们通常一天中的大部分时间都必须久坐不动。
“锻炼的最大障碍之一就是我们没有时间，或者我们告诉自己没有时间，但这项研究表明，你只需要几分钟的时间，一周重复几次，也可以达到同样效果。” （杨佳蕊）
